20 kg w rok

[...] r. w Krakowie. Rozstrzygniętych zostało 9 kategorii w dosłownie kilka godzin. Niezbyt duża ilość zawodników w porównaniu do innych zawodów aczkolwiek więcej niż w zeszłym roku. Frekwencja rośnie co jest oczywiście motywujące. Coraz więcej ludzi decyduje się na udział w tego typu zawodach z czego wniosek jest oczywisty - coraz więcej osób [...]

[...] już wrócić na redukcję i ciąć ile wlezie (zawsze dopóki nikt nic nie proponuje, to się swojego trzymam xd), bo się zaleję jeszcze bardziej, a potem będę redukował przez rok. Ja ogólnie jestem niejadek, więc wolałbym mniej jeść i mniej kręcić cardio. Jak to zrobić? Wiem, że piszę całkiem ogólnikowo, ale potrzebuję chociaż jakiś podstaw i [...]

[...] medalistką zawodów rangi międzynarodowej, w tym Mistrzostw Europy, czy Pucharu Świata Zawodowców. Jest również zdobywczynią tytułu „najsilniejszej Polki ręki lewej roku 2008” (tytuł ten wywalczyła 14 grudnia 2008 roku podczas rywalizacji w kategorii Open ręki lewej IX Pucharu Polski w Jaworznie). Rok 2009 dla Małgosi to [...]

[...] owoce, parowar jest spoko tylko musisz brać pod uwagę następujące, jedzenie kiedyś a dziś to sporaróznica. Była nawet tabela jakoś początek 90tych lat a jakoś 2007 czy 2008 rok. W takim bananie była 1/2-1/3 witamin co jakies 18lat wcześniej ;-) więc 100-200% zapotrzebowania jest ok, nie znaczy to że Twoje 100%. Trenując zapotrzebowanie znacznie [...]

[...] interwały (będę biegał na zmianę dłuższe wybiegania/interwały) dzisiejszy bieg pokazał mi że muszę jeszcze sporo popracować żebym pobiegł w tempie podobnym jak rok temu w stalowej dyszce, a plan i ochota jest na zrobienie troszkę lepszego czasu niż rok temu, zobaczymy co z tego wyjdzie [...]

40 dni na mk677 waga plus 4 kg siła na plus jak było na ławce w serii 112 kg teraz jest 120 kg Pompa na treningu lepsze nabicie Obwody w ręce około 1 cm przyszło Podobno rozkręca się po 3 do 5 m ce zobaczymy Planuję brać to cały rok 20 mg rano

[...] Cinaboon''y %-) a metamorfina to lek a lekami i dopinigiem się przydzą :)) Potem ida do maka i każdy kg jaki uda im się nabić, jest mega czyściutki, krata na brzuchu cały rok, a jak raz odpuszczą i nie pójdą do maka to waga leci ;-D każdy zna taki typ :-)) Dziś trenowałem dwugłowe uda oraz naramienne - Uginanie podudzi siedząc 5s 25, 20, 15, [...]

Za 1000zł to mam supli na cały rok ,czy 100zł na mies to dużo nie wydaje mi się ,co do sprawności to jest ona wymięrna jeżeli w mc dzwigne 200 kg na ławeczce wycisne 160 ,zrobię kilka wymyków na drążku ,przebiegnę 100m w 12,5 s do tego wyskoku dosiężnego mam 80 cm to nic mi się nie wydaje , większośc 20 latków tego nie potrafi ,sylwetka jest [...]

OTO NOWE, ŚWIEŻE TŁUMACZENIE TRENINGU STRONGMAN SVENDA KARLSENA, jednego z moich ulubionych zawodników. Przykladowy trening SVENDA KARLSENA na rok 2004 (jednego z najlepszych strongmanów z Norwegii, MISTRZA ŚWIATA 2001 WSM, 3-boisty i kultursty z dużymi osiagnięciami.) Urodzony: 06.10.67 Norwegia Wzrost: 188 cm - 6`2 Waga: 135 kg - 300 lbs [...]

[...] chyba wszystkie bez wyjatku, oczywiście omijam wynalazki typu tilapia, panga itp. Nabiał tak, twaróg i śmietanę kupuję wiejskie, mleko także mogę. Kilka lat temu przez rok mieszkałam na wsi, miałam dostęp do dobrego taniego mleka, wiec twaróg i joguty sama robiłam. Teraz wiejski twaróg kupuję, ale rozważam domową produkcję jogurtów. Tak [...]

kilka słów do osób które zastanawiają sie nad CBL: żrem praktycznie wszystko zaczynałem stopniowo - doszedłem do ~4g Ww/kgmc tyle nie jadlem juz dawno....dawno rok temu na masie 300g ww z hakiem i 4200kcal w maksymalnym momencie obecnie 375g ww,4500kcal i waga w sumie stoi za tydzień podbijam do 400g ww za kolejne 2-3 425 potem 500 na ostatnie [...]

[...] Dziś piwo to jest raczej w ramach uczty, szukania czegoś nowego. Ludzie powoli też się przekonują do takiego picia, stąd ciągłe nachalne reklamy koncernów piwowarskim, bo rok w roku sprzedają kilka milionów butelek piwa mniej, Od lat mają spadek sprzedaży. Niektórzy coś z tym robią, niektórzy nie. Jak Żywiec zaczął w Cieszynie warzyć [...]

[...] od drugiego to w kazdym kilkadziesiat kg dołożonych. Fakt ze wychodzilem z reduckji,fakt ze jest cos takiego jak pamiec miesniowa ,ale waga nadal nie ta. Patzrac na lata poprzednie,biorac ratio masa ciala:load,moge stwierdzic ze .2016 rok zapowiada sie ciekawie. O ile nic sie nie wydarzy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-07 00:02:28

[...] wszytsko coś idzie to i one nie mogą totalnie nic nie iść no ale jeszcze to nie to. Tez zauważyłem że jak zaczynałem to niby redu to wydawało mi się że wyglądają gorzej jak rok temu ale jak fat schodzi to i tez cigale lekko sie to poprawia i mam nadzieję ze jak bym docial to na Max to mimo paru kg wievej ta estetyka była by podobna jak rok temu. [...]

[...] Zachodni Sponsorzy: Dane sponsorów zostaną podane w późniejszym czasie. Uczestnicy: • Uczestnikami zawodów mogą być osoby pełnosprawne, które w dniu zawodów ukończyły 17rok życia i posiadają: • Kartę zgłoszenia z oświadczeniem o stanie zdrowia i brakiem przeciwwskazań do uprawiania sportów siłowych. Zgłoszenie się przez zawodnika oznacza [...]

[...] budulcowy: kości, zębów, skóry i włosów (Ca, P, Mg, S, F) wchodzą w skład związków o podstawowym znaczeniu dla funkcjonowania organizmu, np.: hemoglobiny, mioglobiny (Fe), tyroksyny (J), witaminy B12 (Co), ATP, ADP (P) oraz enzymów (Zn, Mn) odgrywają podstawową rolę w gospodarce wodno - elektrolitowej (Na, K, Cl) oraz w utrzymaniu równowagi [...]

[...] i prostowanie rak na wyciagu,bodajże 34kg kiedy podczas specki szło 120kg+ na 3razy ciężar spada do jakiś 40%RM....może mniej i tak jak na pierwszy raz to poszło spoko - bo rok temu dałem rade do 20dobic reps,na 5-7podejśc aby dobić do 100 rok temu ciężaru nie zmieniałem przez 9tygodni ale jak zaczynałem po 5serii po ok.20 tak w ostatnich 3 [...]

[...] płaskiej (4s x 10 - 12 powt.) 3. Leżąc na ławce skośnej głową w dół - rozpiętki ze sztangielkami (4s x 10 - 12 powt.) 4. Leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek szerokim ruchem pionowo w górę (4s x 10 - 12 powt.) 5. Stojąc - uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym (4s x 10 - 12 powt.) 6. Ugięcia przedramion w płaszczyźnie [...]

[...] do czego mozna porownac lub do czego konwertuje ment dione(mentabolan) mysle co wrzucic na ostatnie tygodnie wycinki do tescia stad taka dociekliwosc.pro halo jadlem solo rok temu i bylem bardzo zadowolony.zdjecia do wgladu w moim temacie w galerii. teraz chce sprobowc czegos innego. dodam ze wlasnie lece od tygodnia m drola z data 06.2010 w [...]

[...] są o zapisanie się do najbliższego stowarzyszenia sportowego należącego do PZKFiTS. Kluby sportowe wystawiające zawodników muszą posiadać opłacone składki członkowskie na rok 2015. Informacji w sprawie opłaconych składek członkowskich oraz licencji (dotyczy zawodniczek i zawodników) udziela biuro Związku, tel.: (22)550-0967. e-mail: [...]